ATTIVITA’ SPORTIVA

L’alimentazione e lo sport sono due argomenti che non possono essere trattati in modo separato. La prestazione sportiva è influenzata in maniera netta dall’alimentazione. Se quest’ultima è corretta e viene seguita consapevolmente, i risultati sportivi saranno massimizzati.

L’aiuto di un nutrizionista è di fondamentale importanza per imparare a gestire l’alimentazione prima, durante e dopo la pratica sportiva. Infatti è indispensabile conoscere:

• la quantità necessaria di calorie da assumere a seconda del tipo di sport che si pratica
• gli alimenti migliori da assumere prima, durante e dopo l’allenamento
• la corretta distribuzione dei pasti che include la tipologia e l’orario dei pasti
• gli alimenti che possono migliorare la performance sportiva
• il corretto utilizzo di eventuali integratori di minerali e vitamine

Consulente Tecnico Nutrizionale dell'Associazione Sportiva Dilettantistica OSTUNI RUNNER'S